做好三减三健 让生活更健康！海宁这里人人人

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作者：浙江新闻
8月30日晚，由市疾控中心主办的“健康中国我行动——三减三健”全民健康生活方式日活动在南关厢历史文化街区举行。活动现场，市中医院、市第二人民医院、嘉兴市安定医院（海宁市第四人民医院）、杭州口腔医院海宁分院设摊义诊，量血压、测血糖、查口腔等义诊点人头攒动，不少市民主动上前咨询健康知识。







“医生，帮我量个血糖。”“医生，我这个牙齿你帮我看看。”“我来看看自己是不是偏胖。”倡导健康生活方式，从发现自身健康问题开始。活动现场，路过的市民把医生们围得水泄不通，纷纷把自己关心的健康问题抛给医生，医生们耐心地一一解答，解开了困扰他们已久的疑惑。

当天，不少老年人在嘉兴市安定医院（海宁市第四人民医院）义诊摊位前咨询睡眠问题。“随着年龄增长，人的睡眠时间会逐渐减少，但是如果长期睡眠时间短，还是需要看医生的。”嘉兴市安定医院（海宁市第四人民医院）临床心理科科主任周曙刚介绍，前来咨询的老年人普遍有睡眠困扰。睡眠不足会影响人的社会功能，睡眠需求难以满足会导致人的愉快感消失，因此，家人应该多关注有睡眠问题的老人，不能只是觉得老年人睡得少是正常的。此外，咨询口腔健康问题、如何降血压、降血糖的人也不在少数。







当晚，“三减三健”成了市民口中的热门词汇。“三减”指的是减油、减糖、减盐；“三健”指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。来到活动现场的市民，不仅能为自己的身体做个体检，还可以通过展板、宣传资料和市疾控中心工作人员的现场解说，了解更多健康知识。

“我平时也不爱吃糖啊，怎么血糖这么高？”活动现场，58岁的齐大伯测完血糖之后一直在嘀咕。“因为我们生活中，有很多隐形的糖，您吃了也不知道。”市疾控中心工作人员告诉齐大伯，平时吃的饮料、奶茶含糖量都很高，所以很多人觉得自己没有直接吃糖，但是血糖却很高。同理，即使做菜的时候油盐放得不多，但是如果偏爱咸肉、咸菜、咸鱼等腌制品，或者喜欢吃面包、蛋糕等食物，就会在不知不觉中增加了油盐摄入量，同样会影响身体健康。要做到生活中三减三健，就要从认识食物的成分开始。





“这样的活动蛮好，以前还真不知道什么是三减三健咧！”很多市民听了市疾控中心工作人员的科普后由衷感叹，平时要多注意自己的身体状况，提高全民健康生活方式的行为能力，还有人拿了一叠宣教资料，说要带给家人看看。

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